14 Thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh trĩ (phần 2)

Ớt chuông

Một loại thực phẩm tuyệt vời khác để giúp phòng chống bệnh trĩ  là ớt chuông. Cứ khoảng 92 gram ớt chuông sẽ cung cấp gần 2 gram chất xơ.

Mặc dù không có nhiều chất xơ như các loại thực phẩm khác được nêu ra trong bài viết này, nhưng ớt chuông lại có ưu điểm là rất giàu nước với hàm lượng nước lên đến hơn 90%. Cùng với chất xơ thì lượng nước cao sẽ làm cho phân dễ dàng di chuyển trong ống tiêu hóa và hạn chế những áp lực lên niêm mạc  vùng trực tràng hậu môn.

Cần tây

Tương tự như ớt chuông, cần tây cũng cung cấp rất nhiều nước cùng với chất xơ. Điều này làm mềm phân và giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Dưa chuột

Giống như ớt chuông và cần tây, ăn dưa chuột cũng  là cách tuyệt vời để đưa chất xơ và nước vào đường tiêu hóa của chúng ta.

Một lưu ý cần phải nhớ là khi thưởng thức dưa chuột , tốt nhất là dùng nguyên vỏ, vì điều đó sẽ đảm bảo rằng lượng chất xơ được bổ sung vào cơ thể cao nhất.

Một số loại rau củ khác

Các loại rau củ như khoai lang, củ cải, củ cải đường, cà rốt, và khoai tây… cũng giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lại bệnh trĩ vì chúng rất giàu chất xơ.

Hơn nữa, trong khoai tây trắng có chứa một loại carbohydrate được gọi là tinh bột kháng. Loại tinh bột này đi qua đường tiêu hóa sẽ không tiêu hóa được mà có vai trò giống như chất xơ hòa tan, giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong đường ruột của chúng ta. Điều này làm giảm táo bón và có thể làm giảm các triệu chứng bệnh trĩ.

Cách tốt nhất để chế biến các loại rau củ này là xào, hầm, hấp hoặc luộc.

Lê

Một quả lê cỡ trung bình chứa gần 6 gram chất xơ. Do đó chỉ cần ăn 1 quả lê thôi là chúng ta đã đáp ứng được 22% nhu cầu chất xơ mỗi ngày của cơ thể rồi .

Bạn có thể ăn lê trực tiếp hoặc chế biến thành một số món ăn, salad để thưởng thức vừa giúp lấp đầy khoảng trống của dạ dày xua đi cơn đói, vừa góp phần hiệu quả vào việc ngăn ngừa và chống lại bệnh trĩ. 

Táo

Giống như lê, táo cũng là 1 loại trái cây có lượng chất xơ vô cùng ấn tượng. Cụ thể là một quả táo cỡ trung bình sở hữu gần 5 gram chất xơ. 

Hơn nữa, trong táo có 1 loại chất xơ rất tốt là pectin, một chất xơ hòa tan tạo ra sự đồng nhất giống như gel trong đường tiêu hóa. Điều này giúp làm mềm và tăng khối lượng phân của bạn, giảm áp lực lên niêm mạc và giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu liên quan đến trĩ.

Quả mâm xôi

Khi nhắc đến các loại quả, trái cây giàu chất xơ  để chống lại bệnh trĩ thì không thể không kể đến quả mâm xôi. Đơn giản là chỉ cần ăn 1 cốc quả mâm xôi (khoảng 123 gram) cơ thể của chúng ta đã có thêm 8 gram chất xơ cùng với lượng nước dồi dào lên đến 85%.

Chuối

Kể cả với những người đã bị bệnh trĩ thì chuối chính là một thực phẩm lý tưởng để đưa vào trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Chuối có chứa chất xơ, pectin và tinh bột kháng với hàm lượng cao giúp làm dịu hàng loạt các triệu chứng khó chịu cho người bệnh.

Mận khô

Mận khô được coi là 1 loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.  Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn một lượng vừa phải khoảng 10 quả mận mỗi ngày có thể cải thiện nhu động tiêu hóa ở những người bị táo bón.

Điều này được cho là không chỉ do chất xơ mà còn có vai trò của sorbitol. Sorbitol là một chất đường mà ruột của chúng ta không tiêu hóa tốt được. Nó hút nước vào đường tiêu hóa giúp làm mềm phân và thúc đẩy nhu cầu nhu động ruột. 

Trên đây là những loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại bệnh trĩ mà bạn nên biết. Hy vọng bài viết này hữu ích với quý bạn đọc.

Mời các bạn xem thêm:

• Chữa bệnh trĩ bằng y học cổ truyền
• Điều trị bệnh trĩ từng cấp độ