Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

Lượt xem : 2295

Ăn ổi táo bón là nỗi lo của rất nhiều người hiện nay ! Ổi là một loại trái cây ăn quả mang lại rất nhiều những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng ăn ổi thế nào cho đúng cách thì nhiều người không nắm được. Nếu như bạn chưa biết cách ăn ổi thế nào để vừa tốt cho sức khỏe vừa không bị táo bón thì bài viết này chính là câu trả lời chính xác nhất dành cho bạn !

 

Ăn ổi táo bón – Đừng lo vì đó là chuyện bình thường

 

Có thể nói rằng ăn ổi táo bón là một hiện tượng rất bình thường mà ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải, đặc biệt là nếu ăn nhiều. Với những người có cơ địa, hệ tiêu hóa nhạy cảm thì việc ăn ổi bị táo bón càng dễ xảy ra hơn.

 

Xem thêm:

 

Gần đây có nhiều thông tin cho rằng ăn ổi có thể trị táo bón và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ ? Điều này liệu có đúng không ? Thực chất thì trong trái ổi có hàm lượng chất xơ tương đối cao có thể hữu ích cho những người bị  táo bón hay bệnh trĩ. Tuy nhiên trong ổi còn có rất nhiều các hợp chất tanin và đây chính là nguyên nhân gây ra táo bón, làm táo bón trở nên nặng nề hơn.

 

Nếu ăn quá nhiều ổi cùng một lúc, hàm lượng tanin cao trong ống tiêu hóa sẽ kết hợp với các protein tạo thành một lớp màng làm se niêm mạc ruột. Tác dụng này có thể khắc phục tình trạng tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng phân sống rất hiệu quả. Nhưng nếu ăn quá nhiều ổi sẽ khiến cho phân bị khô cứng, khó đào thải ra ngoài.

 

Trái ổi rất tốt cho sức khỏe nếu như chúng ta ăn uống đúng cách !

 

Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

 

5 Lợi ích bất ngờ của việc ăn ổi

 

Như đã nói ở phần trên quả ổi có thể cung cấp một lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể giúp cho hoạt động tiêu hóa của chúng ta ổn định, trơn tru. Trung bình trong 100g ổi có thể cung cấp đến 5g chất xơ, ăn một trái ổi hằng ngày có thể đáp ứng được một phần ba nhu cầu chất xơ của người trưởng thành mỗi ngày.

 

Không chỉ có chất xơ, lợi ích đáng quý nhất của trái ổi là khả năng cung cấp và bổ sung cho chúng ta hàng loạt các dưỡng chất quan trọng, từ vitamin, khoáng chất (magie, sắt, canxi…) đến hợp chất beta carotene, lycopen rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là hợp chất lycopene trong ổi có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại trong cơ thể, điều hòa lipid máu, loại bỏ những cholesterol xấu và giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.

 

Bên cạnh đó thì ổi còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch của chúng ta. Ổi có thể bổ sung một lượng khoáng chất kali cần thiết để điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, phòng ngừa nguy cơ tai biến, đột quỵ

 

Có thể bạn không biết nhưng mà ổi còn là một vị thuốc trong đông y đấy. Đây là vị thuốc có vị ngọt hơi chua, tính ấm với công năng thu liễm, kiện vị cố tràng…

 

Ăn ổi đúng cách để hạn chế táo bón

 

Qua phần thứ hai ở trên ta có thể thấy được rất nhiều lợi ích của trái ổi với sức khỏe. Nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ dễ dẫn đến một số tác hại không đáng có như táo bón, nóng trong người…

 

  • Những điều cần lưu ý khi ăn trái ổi mà mọi người cần phải nhớ kỹ là:
  • Không nên ăn ổi xanh, quả còn non mà nên chọn trái chín vừa tới.
  • Nên rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn để tránh ăn phải những bụi bẩn, hóa chất, chất bảo vệ thực vật còn đọng lại.
  • Nên loại bỏ hột vì đây là thành phần khó tiêu hóa, dễ gây ra tình trạng đầy bụng ăn không tiêu, táo bón…
  • Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà hằng ngày không nên ăn quá 2 trái ổi và không nên ăn quá 1 quả cùng lúc.

Mua hàng

Gửi câu hỏi

upload/files/benh-tri-co-gay-ung-thu.jpg

Bệnh trĩ có thể gây ra ung thư không?

Bệnh trĩ không chỉ gây ra sự mệt mỏi, khó chịu cho người bệnh mà còn gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí có thể thể tiến triển thành ung thư trực tràng. Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
upload/files/BONIVEIN/5-2019/Blog-chia-se/2019-05-23_kham-va-dieu-tri-benh-tri-o-dau.jpg

Khám và trị bệnh trĩ ở đâu uy tín, hiệu quả tốt nhất ?

Tuy là bệnh nhạy cảm và khó nói nhưng người bị trĩ cần phải đi khám, chữa trị càng sớm càng tốt. Vì càng để lâu thì bệnh trĩ sẽ ngày càng tiến triển nặng hơn và dễ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
upload/files/BONIVEIN/7-2019/di-ngoai-ra-mau-do-tham-la-dau-hieu-cua-benh-gi.jpg

Đi ngoài ra máu đỏ thẫm-là dấu hiệu của bệnh gì ?

Triệu chứng đi ngoài ra máu đỏ thẫm có thể là dấu hiệu của một hoặc nhiều bệnh lý khác nhau tại đường tiêu hóa. Trong đó đặc biệt có nhiều căn bệnh nguy hiểm như bệnh trĩ, viêm loét đường tiêu hóa
upload/files/BONIVEIN/7-2019/chia-se-cach-an-uong-tri-benh-tri-khong-can-dung-thuoc.jpg

Chia sẻ cách ăn uống trị bệnh trĩ không cần dùng thuốc

Cách ăn uống trị bệnh trĩ như thế nào, người bệnh trĩ nên ăn gì hay kiêng ăn gì, những thực phẩm nào tốt, những thực phẩm nào không nên ăn…
upload/files/BONIVEIN/7-2019/chia-se-meo-dan-gian-chua-benh-tri-bang-la-trau-khong.jpg

Chia sẻ mẹo dân gian: chữa bệnh trĩ bằng lá trầu không

Chữa bệnh trĩ bằng lá trầu không là phương pháp dân gian an toàn, lành tính có thể áp dụng hiệu quả trong trường hợp vừa và nhẹ. Đây là cách chữa bệnh trĩ tại nhà đơn giản mà ai cũng thực hiện được. Hiệu quả của phương pháp này đến đâu, cách thực hiện như thế nào ? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ở bài viết bày để có được câu trả lời nhé !
upload/files/chan-doan-tri.jpg

Chẩn đoán và cách điều trị bệnh trĩ

“Thập nhân cửu trĩ”- mười người thì có đến chín người bị bệnh trĩ. Vì là bệnh tế nhị nên khi phát hiện người bệnh thường hay e ngại lười đi khám. Chúng ta  cùng tìm hiểu các phương pháp chẩn đoán và điều trị bệnh trĩ trong bài viết dưới đây nhé: