Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

Lượt xem : 264

Ăn ổi táo bón là nỗi lo của rất nhiều người hiện nay ! Ổi là một loại trái cây ăn quả mang lại rất nhiều những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng ăn ổi thế nào cho đúng cách thì nhiều người không nắm được. Nếu như bạn chưa biết cách ăn ổi thế nào để vừa tốt cho sức khỏe vừa không bị táo bón thì bài viết này chính là câu trả lời chính xác nhất dành cho bạn !

 

Ăn ổi táo bón – Đừng lo vì đó là chuyện bình thường

 

Có thể nói rằng ăn ổi táo bón là một hiện tượng rất bình thường mà ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải, đặc biệt là nếu ăn nhiều. Với những người có cơ địa, hệ tiêu hóa nhạy cảm thì việc ăn ổi bị táo bón càng dễ xảy ra hơn.

 

Xem thêm:

 

Gần đây có nhiều thông tin cho rằng ăn ổi có thể trị táo bón và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ ? Điều này liệu có đúng không ? Thực chất thì trong trái ổi có hàm lượng chất xơ tương đối cao có thể hữu ích cho những người bị  táo bón hay bệnh trĩ. Tuy nhiên trong ổi còn có rất nhiều các hợp chất tanin và đây chính là nguyên nhân gây ra táo bón, làm táo bón trở nên nặng nề hơn.

 

Nếu ăn quá nhiều ổi cùng một lúc, hàm lượng tanin cao trong ống tiêu hóa sẽ kết hợp với các protein tạo thành một lớp màng làm se niêm mạc ruột. Tác dụng này có thể khắc phục tình trạng tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng phân sống rất hiệu quả. Nhưng nếu ăn quá nhiều ổi sẽ khiến cho phân bị khô cứng, khó đào thải ra ngoài.

 

Trái ổi rất tốt cho sức khỏe nếu như chúng ta ăn uống đúng cách !

 

Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

 

5 Lợi ích bất ngờ của việc ăn ổi

 

Như đã nói ở phần trên quả ổi có thể cung cấp một lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể giúp cho hoạt động tiêu hóa của chúng ta ổn định, trơn tru. Trung bình trong 100g ổi có thể cung cấp đến 5g chất xơ, ăn một trái ổi hằng ngày có thể đáp ứng được một phần ba nhu cầu chất xơ của người trưởng thành mỗi ngày.

 

Không chỉ có chất xơ, lợi ích đáng quý nhất của trái ổi là khả năng cung cấp và bổ sung cho chúng ta hàng loạt các dưỡng chất quan trọng, từ vitamin, khoáng chất (magie, sắt, canxi…) đến hợp chất beta carotene, lycopen rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là hợp chất lycopene trong ổi có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại trong cơ thể, điều hòa lipid máu, loại bỏ những cholesterol xấu và giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.

 

Bên cạnh đó thì ổi còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch của chúng ta. Ổi có thể bổ sung một lượng khoáng chất kali cần thiết để điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, phòng ngừa nguy cơ tai biến, đột quỵ

 

Có thể bạn không biết nhưng mà ổi còn là một vị thuốc trong đông y đấy. Đây là vị thuốc có vị ngọt hơi chua, tính ấm với công năng thu liễm, kiện vị cố tràng…

 

Ăn ổi đúng cách để hạn chế táo bón

 

Qua phần thứ hai ở trên ta có thể thấy được rất nhiều lợi ích của trái ổi với sức khỏe. Nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ dễ dẫn đến một số tác hại không đáng có như táo bón, nóng trong người…

 

  • Những điều cần lưu ý khi ăn trái ổi mà mọi người cần phải nhớ kỹ là:
  • Không nên ăn ổi xanh, quả còn non mà nên chọn trái chín vừa tới.
  • Nên rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn để tránh ăn phải những bụi bẩn, hóa chất, chất bảo vệ thực vật còn đọng lại.
  • Nên loại bỏ hột vì đây là thành phần khó tiêu hóa, dễ gây ra tình trạng đầy bụng ăn không tiêu, táo bón…
  • Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà hằng ngày không nên ăn quá 2 trái ổi và không nên ăn quá 1 quả cùng lúc.

Mua hàng

Gửi câu hỏi

upload/files/BONIVEIN/5-2019/Blog-chia-se/2019-05-23_kham-va-dieu-tri-benh-tri-o-dau.jpg

Khám và trị bệnh trĩ ở đâu uy tín, hiệu quả tốt nhất ?

Tuy là bệnh nhạy cảm và khó nói nhưng người bị trĩ cần phải đi khám, chữa trị càng sớm càng tốt. Vì càng để lâu thì bệnh trĩ sẽ ngày càng tiến triển nặng hơn và dễ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/chia-se-meo-chua-benh-tri-benh-bang-trai-sung.jpg

Chia sẻ mẹo chữa bệnh: trị bệnh trĩ bằng trái sung

Bạn đã biết đến cách trị bệnh trĩ bằng trái sung chưa ? Những mẹo chữa bệnh từ dân gian vẫn luôn là phương pháp đem đến hiệu quả tốt mà lại an toàn, đơn giản dễ thực hiện. Trái sung không chỉ đơn giản là một loại quả bình thường
upload/files/BONIVEIN/7-2019/tri-benh-tri-bang-phen-chua-co-hieu-qua-khong-cach-lam-the-nao.jpg

Trị bệnh trĩ bằng phèn chua có hiệu quả không ? Cách làm thế nào ?

Trị bệnh trĩ bằng phèn chua là một phương pháp chữa bệnh dân gian được lưu truyền từ lâu đời. Gần đây chúng tôi nhận được rất nhiều câu hỏi của độc giả liên quan đến vấn đề kể trên.
upload/files/BONIVEIN/5-2019/Blog-chia-se/ngoai-vien-dinh-duong-con-co-6-dia-chi-khac-kham-dinh-duong-tin-cay -1.jpg

Địa chỉ viện dinh dưỡng quốc gia ở đâu?

Có rất nhiều người không biết địa chỉ viện dinh dưỡng quốc gia ở đâu? Dưới đây là bản đổ tới viện dinh dưỡng quốc gia, mời các bạn tham khảo.
upload/files/BONIVEIN/8-2019/suy-gian-tinh-mach-tuong-lanh-tinh-ma-lai-nguy-hiem-vo-cung.jpg

Suy giãn tĩnh mạch, tưởng lành tính mà lại nguy hiểm vô cùng

Không chỉ tại Việt Nam mà ở khắp nơi trên thế giới, suy giãn tĩnh mạch luôn là một trong những căn bệnh mạn tính có tỷ lệ người mắc phải cao nhất. Đừng lầm tưởng rằng căn bệnh này lành tính không gây nguy hiểm ! Nếu không có các biện pháp chữa trị khắc phục kịp thời, đúng cách thì nguy cơ xảy ra biến chứng sẽ rất cao và có thể ảnh hưởng đến cả tính mạng của người bệnh.
upload/files/BONIVEIN/7-2019/tri-benh-tri-bang-la-lot-hieu-qua-ma-lai-de-thuc-hien.jpg

Trị bệnh trĩ bằng lá lốt, hiệu quả mà lại dễ thực hiện

Trị bệnh trĩ bằng lá lốt là phương pháp tự nhiên hiệu quả, an toàn lành tính nhưng lại có rất ít người biết đến mà áp dụng. Không chỉ là một loại thực phẩm cho các món ăn thêm hấp dẫn mà lá lốt