Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

Lượt xem : 1827

Ăn ổi táo bón là nỗi lo của rất nhiều người hiện nay ! Ổi là một loại trái cây ăn quả mang lại rất nhiều những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng ăn ổi thế nào cho đúng cách thì nhiều người không nắm được. Nếu như bạn chưa biết cách ăn ổi thế nào để vừa tốt cho sức khỏe vừa không bị táo bón thì bài viết này chính là câu trả lời chính xác nhất dành cho bạn !

 

Ăn ổi táo bón – Đừng lo vì đó là chuyện bình thường

 

Có thể nói rằng ăn ổi táo bón là một hiện tượng rất bình thường mà ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải, đặc biệt là nếu ăn nhiều. Với những người có cơ địa, hệ tiêu hóa nhạy cảm thì việc ăn ổi bị táo bón càng dễ xảy ra hơn.

 

Xem thêm:

 

Gần đây có nhiều thông tin cho rằng ăn ổi có thể trị táo bón và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ ? Điều này liệu có đúng không ? Thực chất thì trong trái ổi có hàm lượng chất xơ tương đối cao có thể hữu ích cho những người bị  táo bón hay bệnh trĩ. Tuy nhiên trong ổi còn có rất nhiều các hợp chất tanin và đây chính là nguyên nhân gây ra táo bón, làm táo bón trở nên nặng nề hơn.

 

Nếu ăn quá nhiều ổi cùng một lúc, hàm lượng tanin cao trong ống tiêu hóa sẽ kết hợp với các protein tạo thành một lớp màng làm se niêm mạc ruột. Tác dụng này có thể khắc phục tình trạng tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng phân sống rất hiệu quả. Nhưng nếu ăn quá nhiều ổi sẽ khiến cho phân bị khô cứng, khó đào thải ra ngoài.

 

Trái ổi rất tốt cho sức khỏe nếu như chúng ta ăn uống đúng cách !

 

Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

 

5 Lợi ích bất ngờ của việc ăn ổi

 

Như đã nói ở phần trên quả ổi có thể cung cấp một lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể giúp cho hoạt động tiêu hóa của chúng ta ổn định, trơn tru. Trung bình trong 100g ổi có thể cung cấp đến 5g chất xơ, ăn một trái ổi hằng ngày có thể đáp ứng được một phần ba nhu cầu chất xơ của người trưởng thành mỗi ngày.

 

Không chỉ có chất xơ, lợi ích đáng quý nhất của trái ổi là khả năng cung cấp và bổ sung cho chúng ta hàng loạt các dưỡng chất quan trọng, từ vitamin, khoáng chất (magie, sắt, canxi…) đến hợp chất beta carotene, lycopen rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là hợp chất lycopene trong ổi có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại trong cơ thể, điều hòa lipid máu, loại bỏ những cholesterol xấu và giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.

 

Bên cạnh đó thì ổi còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch của chúng ta. Ổi có thể bổ sung một lượng khoáng chất kali cần thiết để điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, phòng ngừa nguy cơ tai biến, đột quỵ

 

Có thể bạn không biết nhưng mà ổi còn là một vị thuốc trong đông y đấy. Đây là vị thuốc có vị ngọt hơi chua, tính ấm với công năng thu liễm, kiện vị cố tràng…

 

Ăn ổi đúng cách để hạn chế táo bón

 

Qua phần thứ hai ở trên ta có thể thấy được rất nhiều lợi ích của trái ổi với sức khỏe. Nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ dễ dẫn đến một số tác hại không đáng có như táo bón, nóng trong người…

 

  • Những điều cần lưu ý khi ăn trái ổi mà mọi người cần phải nhớ kỹ là:
  • Không nên ăn ổi xanh, quả còn non mà nên chọn trái chín vừa tới.
  • Nên rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn để tránh ăn phải những bụi bẩn, hóa chất, chất bảo vệ thực vật còn đọng lại.
  • Nên loại bỏ hột vì đây là thành phần khó tiêu hóa, dễ gây ra tình trạng đầy bụng ăn không tiêu, táo bón…
  • Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà hằng ngày không nên ăn quá 2 trái ổi và không nên ăn quá 1 quả cùng lúc.

Mua hàng

Gửi câu hỏi

upload/files/BONIVEIN/7-2019/nguoi-bi-tao-bon-co-nen-an-chuoi-khong-cach-an-chuoi-dung.jpg

Người bị táo bón có nên ăn chuối không ? Cách ăn chuối đúng !!!

Táo bón có nên ăn chuối không ? Từ xưa đến nay chuối vẫn luôn là loại quả được coi như một phương thuốc tốt cho những trường hợp rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ăn khó tiêu, táo bón kéo dài…
upload/files/BONIVEIN/6-2019/tao-bon-sau-chuyen-phoi-cach-khac-phuc-don-gian-de-dang.jpg

Táo bón sau chuyển phôi, cách khắc phục đơn giản dễ dàng

Chuyển phôi là một giai đoạn quan trọng trong quá trình thụ tinh nhân tạo dành cho các cặp vợ chồng hiếm muộn, khó thụ thai sinh con. Tuy nhiên việc bị táo bón sau chuyển phôi khiến cho nhiều chị em khổ sở.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/cach-chua-benh-tri-ngoai-don-gian-hieu-qua.jpg

Cách chữa bệnh trĩ ngoại đơn giản, hiệu quả

Những e ngại khi bị trĩ ngoại khiến cho nhiều người loay hoay trong việc làm thế nào để cải thiện căn bệnh đáng ghét này.Tìm hiểu ngay cách chữa bệnh trĩ ngoại đơn giản, hiệu quả để bạn thấy rằng thập nhân cửu trĩ
upload/files/BONIVEIN/6-2019/chan-an-di-ngoai-ra-mau-la-bieu-hien-cua-benh-gi-nguy-hiem-khong.jpg

Chán ăn đi ngoài ra máu là biểu hiện của bệnh gì ? Nguy hiểm không ?

Chán ăn đi ngoài ra máu hay một số những triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác như đau bụng, đầy bụng, chướng hơi, ăn không tiêu… có thể là dấu hiệu của rất nhiều những bệnh lý khác nhau
upload/files/BONIVEIN/6-2019/dieu-tri-benh-tri-tai-benh-vien-binh-dan-co-tot-khong.jpg

Điều trị bệnh trĩ tại bệnh viện bình dân có tốt không ?

Nếu bạn đang băn khoăn, phân vân không biết có nên Điều trị bệnh trĩ tại bệnh viện Bình Dân hay không thì hãy tham khảo bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất!
upload/files/BONIVEIN/6-2019/thuoc-tri-benh-tri-cua-phap-hay-cua-my-va-canada-tot-hon.jpg

Thuốc trị bệnh trĩ của Pháp hay của Mỹ và Canada tốt hơn ?

“Trị trĩ thế nào cho hiệu quả mà lại ít gây đau đớn cho người bệnh” không chỉ là vấn đề của riêng các chuyên gia mà còn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người.