Bị táo bón uống gì ? Ăn gì để nhanh khỏi

Lượt xem : 376

Cách chữa táo bón nhanh nhất là gì? Khi bị táo bón uống gì, ăn gì để nhanh khỏi ? Chắc hẳn với những ai đã từng nhiều ngày bị táo bón rồi thì mong muốn lớn nhất là nhanh chóng chấm dứt được tình trạng khốn khổ, khó chịu này. Chính vì vậy ở bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu về những phương pháp khắc phục triệt để tình trạng táo bón.

 

Nhưng trước tiên chúng ta cần phải hiểu rõ táo bón là gì và những nguyên nhân thường gặp gây ra táo bón:

 

1) Táo bón là gì ? Nguyên nhân do đâu ?

 

Táo bón là một triệu chứng, tình trạng rối loạn tiêu hóa với biểu hiện đặc trưng là phân rắn, khô cứng, khó khăn khi đi ngoài đại tiện. Táo bón phổ biến đến mức mà có thể chắc chắn rằng ai cũng có thể gặp phải tình trạng này, từ nam đến nữ, từ trẻ em, người trưởng thành đến người cao tuổi, người già.

 

Sự phổ biến của hiện tượng táo bón là do nguyên nhân gây ra của nó rất dễ mắc phải. Những nguyên nhân đó là:

 

  • Chế độ ăn uống: Nếu bạn ăn ít chất xơ, rau xanh, trái cây, uống ít nước mà lại ăn nhiều các loại thực phẩm nhiều đạm, chất béo hay chất đường bột thì táo bón xảy ra là điều tất yếu.
  • Sinh hoạt: thói quen ngồi nhiều, lười vận động đi lại hay nhịn đi đại tiện quá lâu cũng sẽ gây ra táo bón vì thời gian phân lưu lại trong đại tràng càng lâu thì càng mất nhiều nước và khô cứng. Bên cạnh đó thì việc căng thẳng thường xuyên cũng có thể dẫn đến táo bón do làm giảm nhu động ruột.
  • Cơ thể dư thừa một số khoáng chất như sắt, canxi sẽ làm cho phân khô rắn và bị táo.

 

Ngoài ra thì táo bón cũng có thể đến từ những nguyên nhân ít gặp khác bao gồm: một số bệnh lý tại đường tiêu hóa  hay tác dụng phụ gây ra từ việc sử dụng nhiều các thuốc điều trị tây y.

 

Một điểm nữa về táo bón mà bạn cần phải nhớ kỹ là không được để tình trạng này kéo dài quá lâu. Vì nó có thể dẫn đến một số hậu quả nghiêm trọng hơn như: tổn thương niêm mạc, xuất huyết đường tiêu hóa, bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, tắc đại tràng…

 

Do đó chúng ta cần phải nhanh chóng sử dụng các biện pháp khắc phục táo bón càng sớm càng tốt:

 

Bị táo bón uống gì, Bị táo bón ăn gì, Bị táo bón ăn uống gì

Bị táo bón uống gì ? Ăn gì để nhanh khỏi

 

2) Cách chữa táo bón lâu ngày, chữa táo bón nhanh nhất !

 

Hiện nay có rất nhiều cách chữa táo bón lâu ngày, táo bón kinh niên. Trong đó có thể kể đến những phương pháp phổ biến nhất là thay đổi chế độ ăn uống, ăn những đồ ăn có tác dụng nhuận tràng  và sử dụng thuốc trị táo bón tây y.

 

Dùng thuốc tân dược có thể nói là phương pháp chữa táo bón nhanh nhất nhưng lại có nhiều nhược điểm khó khắc phục được. Đáng kể nhất là một số phản ứng phụ gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe nếu sử dụng kéo dài.

 

Do đó cách chữa táo bón hiệu quả mà lại an toàn nhất là điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón.

 

3) Người lớn bị táo bón nên ăn gì ? Những thức ăn trị táo bón hiệu quả

 

Để nhanh chóng khắc phục được tình trạng táo bón thì chúng ta cần phải chú ý thực hiện đúng những lời khuyên sau đây:

 

  • Bổ sung, tăng cường các loại rau xanh, củ quả, trái cây trong thực đơn các bữa ăn hằng ngày. Đây là những thức ăn có nhiều chất xơ có lợi cho hoạt động tiêu hóa, giúp làm mềm phân, giảm táo bón và tạo điều kiện thuận lợi cho việc đại tiện.
  • Uống nhiều nước cũng sẽ giúp làm giảm tình trạng táo bón vì nước cung cấp độ ẩm, làm phân mềm ra và dễ đào thải ra ngoài.
  • Hạn chế các loại thực phẩm mà làm táo bón nặng hơn: các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, đồ ăn cay nóng, nhiều chất phụ gia…

 

Các loại thức ăn trị táo bón hiệu quả mà lại nhanh chóng, bạn nên sử dụng nhiều mỗi ngày để có thể chấm dứt được tình trạng khó chịu này:

 

  • Hạt chia, hạt lanh
  • Dầu oliu, lô hội
  • Các loại rau xanh: rau mồng tơi, rau đay, mướp…
  • Các loại củ quả: chuối tiêu, khoai lang, bí ngô, bí đỏ…

 

Xem thêm:

 

4) Uống gì chữa táo bón ? Các loại nước uống trị táo bón

 

Uống nhiều nước rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện được tình trạng táo bón. Nhưng sẽ tốt hơn nếu như chúng ta sử dụng các loại nước uống trị táo bón hiệu quả dưới đây:

 

  • Nước ép, sinh tố rau diếp cá: rau diếp cá có rất nhiều chất xơ cùng các loại dưỡng chất có tác dụng nhuận tràng. Bạn chỉ cần giã nát rau diếp cá hoặc dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn chắt lấy nước và thêm vào một chút đường là đã có một thức uống vừa ngon lành vừa bổ dưỡng mà lại có thể nhanh chóng khắc phục được tình trạng táo bón.
  • Sinh tố, nước ép rau má: theo y học cổ truyền thì rau má được biết đến là loại thảo dược có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc nhanh chóng, làm mát cơ thể. Do đó dùng rau má sẽ mang lại nhiều giá trị trong  việc điều trị hiệu quả chứng táo bón nhanh chóng. Bạn có thể ăn rau má trong các bữa ăn hằng ngày hoặc làm thành nước uống tương tự như rau diếp cá.
  • Chè lô hội: do trong thành phần gel lô hội có rất nhiều thành phần dưỡng chất tự nhiên nên sử dụng để chữa táo bón rất tốt. Bạn chỉ cần lấy phần thịt lá trong suốt, bỏ phần vỏ màu xanh đi rồi nấu cùng với đường phèn là có một thức uống bổ dưỡng.
  • Sữa đậu nành: đây cũng là một loại thức uống thanh mát tự nhiên giúp làm giảm tình trạng táo bón nhờ cung cấp nhiều chất xơ hòa tan cho hệ tiêu hóa.

 

Nếu như sử dụng các phương pháp tự nhiên đã nêu ở trên mà không khắc phục được tình trạng táo bón thì cách thức cuối cùng mà chúng ta sẽ phải sử dụng đến là dùng thuốc tân dược.

 

5) Người bị táo bón uống thuốc gì ?

 

Một số loại thuốc thường được áp dụng để giúp người bệnh nhanh chóng trị được táo bón là: thuốc hút nước vào đường ruột, thuốc làm tăng thể tích phân, thuốc làm trơn phân hoặc thuốc làm tăng nhu động ruột.

 

Tuy nhiên cần phải lưu ý kỹ là không được lạm dụng các thuốc này quá nhiều và thường xuyên vì nguy cơ bị tác dụng phụ sẽ rất cao. Hơn nữa bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sỹ trước khi sử dụng để tránh những hậu quả đáng tiếc.

 

Cụ thể về những loại thuốc chữa táo bón nhanh nhất là:

 

  • Thuốc hút nước vào đường ruột (Sorbitol, Magie Sulfat ngậm nước hoặc Macrogol):  có tác dụng kéo nước vào lòng ruột để làm mềm phân và giúp phân dễ dàng được đào thải ra bên ngoài.
  • Thuốc tăng thể tích phân (Normacol): có tác dụng hút nước vào trong phân và làm tăng thể tích, kích thước của phân, giúp phân mềm xốp hơn. Tuy nhiên khi dùng loại thuốc này thì người bị táo bón phải uống nhiều nước thì mới có hiệu quả và tránh tác dụng phụ.
  • Thuốc làm trơn phân (dầu paraphin, glycerol): đây là các thuốc dạng lỏng, có độ nhớt lớn nên khi uống vào sẽ giúp làm trơn niêm mạc đường tiêu hóa và giúp đẩy phân ra ngoài một cách dễ dàng hơn.
  • Thuốc tăng nhu động ruột (Bisacodyl): làm tăng hoạt động co bóp của đại tràng lên và làm giảm thời gian lưu lại của phân tại đường tiêu hóa.

Mua hàng

Gửi câu hỏi

upload/files/BONIVEIN/6-2019/an-oi-tao-bon-co-binh-thuong-khong-nhung-loi-ich-khong-ngo-cua-trai-oi.jpg

Ăn ổi táo bón có bình thường không ? Những lợi ích không ngờ của trái ổi

Ăn ổi táo bón là nỗi lo của rất nhiều người hiện nay ! Ổi là một loại trái cây ăn quả mang lại rất nhiều những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng ăn ổi thế nào cho đúng cách thì nhiều người không nắm được.
upload/files/BONIVEIN/7-2019/tre-3-tuoi-di-ngoai-ra-mau-dung-chu-quan-ma-nguy-hiem.jpg

Trẻ 3 tuổi đi ngoài ra máu, đừng chủ quan mà nguy hiểm

Trẻ 3 tuổi đi ngoài ra máu tươi là một triệu chứng rất nguy hiểm ! Đó có thể là dấu hiệu của rất nhiều mối nguy hại bất thường hay bệnh lý đang tồn tại trong cơ thể của trẻ nhỏ.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/mang-thai-3-thang-dau-di-ngoai-ra-mau-co-bi-lam-sao-khong.jpg

Mang thai 3 tháng đầu đi ngoài ra máu có bị làm sao không ?

Hiện nay có nhiều bà bầu mang thai 3 tháng đầu đi ngoài ra máu lo lắng suy nghĩ nhiều vì sợ bị sẩy thai. Tình trạng này do nguyên nhân nào mà gây ra, có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé không
upload/files/tri-1.jpg

Biến chứng thường gặp sau phẫu thuật cắt búi trĩ

Cũng như các phương pháp phẫu thuật trong các bệnh lý khác, phẫu thuật cắt búi trĩ có thể chứa nhiều nguy cơ tiềm ẩn mắc các biến chứng hậu phẫu
upload/images/che-do-an-uong-sinh-hoat-cho-nguoi-benh-tri.jpg

Chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người bệnh trĩ

Với người bệnh trĩ, chế độ ăn uống và sinh hoạt rất quan trọng, nó sẽ quyết định việc bệnh trĩ của bạn sẽ nặng lên, nhẹ đi hay trở lên phức tạp.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/bi-tri-nen-an-gi-thay-doi-nho-dem-lai-hieu-qua-to.jpg

Bị trĩ nên ăn gì – thay đổi nhỏ đem lại hiệu quả to

Theo những thống kê gần đây cho thấy độ tuổi mắc bệnh trĩ đang có xu hướng trẻ hóa. Điều này có thể lý giải do sự thay đổi không hợp lý của chế độ sinh hoạt, ăn uống của các bạn trẻ trong xã hội hiện đại.