Người bị táo bón có nên ăn chuối không ? Cách ăn chuối đúng !!!

Lượt xem : 282

Táo bón có nên ăn chuối không ? Từ xưa đến nay chuối vẫn luôn là loại quả được coi như một phương thuốc tốt cho những trường hợp rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ăn khó tiêu, táo bón kéo dài… Nhưng thực sự thì những người bị táo bón ăn chuối có tốt không ? Chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn ở bài viết này nhé !

 

Người bị táo bón có nên ăn chuối không ?

 

Ăn chuối có thể giúp chúng ta khắc phục được hiệu quả tình trạng táo bón kéo dài ! Tại sao lại vậy ?

 

Đầu tiên chúng ta cần phải hiểu rõ về táo bón trước. Đây là một tình trạng rối loạn tiêu hóa với biểu hiện thường thấy là phân khô cứng, khó khăn khi đi đại tiện. 2 Nguyên nhân và cơ chế chính dẫn đến táo bón là do nhu động ruột, đại tràng bị giảm xuống cùng với tình trạng thiếu chất xơ, thiếu nước ở trong hệ tiêu hóa:

 

Táo bón là biểu hiện của bệnh gì ? Bệnh đó có nguy hiểm không ?

 

+Khi nhu động ruột giảm thì phân sẽ di chuyển chậm, tồn tại trong hệ tiêu hóa lâu hơn dẫn đến mất nước và khô cứng.

 

+Chất xơ có vai trò rất quan trọng với hệ tiêu hóa để hoạt động ổn định. Thiếu chất xơ nhu động ruột sẽ giảm và dẫn đến táo bón.

 

Chuối với hàm lượng chất xơ vô cùng lớn, đặc biệt đều là loại chất xơ hòa tan sẽ có thể giải quyết được triệt để 2 nguyên nhân chính gây ra táo bón. Tác dụng nhuận tràng của chuối rất hiệu quả vừa giúp tăng cường chức năng hoạt động của đường ruột, vừa làm mềm phân, giảm táo bón.

 

Người bị táo bón có nên ăn chuối không ? Cách ăn chuối đúng !!!

Người bị táo bón có nên ăn chuối không ? Cách ăn chuối đúng !!!

 

Quả chuối còn bổ sung nguồn khoáng chất rất dồi dào bao gồm kali, magie, kẽm… Trong đó đặc biệt là magie có tác dụng nhuận tràng tốt giúp khắc phục tình trạng táo bón nhanh chóng. Do đó mỗi ngày chỉ cần 1-2 trái chuối là chúng ta sẽ không còn phải lo lắng về việc táo bón “ghé thăm” nữa !

 

Những lợi ích không ngờ của việc ăn chuối

 

Ngoài tác dụng nhuận tràng lợi tiêu hóa thì chuối còn có rất nhiều những lợi ích khác cho sức khỏe của chúng ta. Đó là:

 

+Đầu tiên là lợi ích liên quan đến hàm lượng khoáng chất kali rất cao ở trong chuối. Kali giúp cơ bắp hoạt động tốt, xung thần kinh dẫn truyền ổn định, điều hòa huyết áp và nhịp tim. Kali còn có tác dụng với hệ tiết niệu khi có vai trò lợi tiểu, làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

 

+Công dụng chống oxy hóa mạnh, loại bỏ các tác nhân gây hại cho cơ thể chúng ta. Công dụng này đến từ sự bổ sung các dưỡng chất vitamin C, dopamine và catechin ở trong chuối.

 

+Cung cấp calo, năng lượng cho các hoạt động chức năng trong cơ thể: 1 quả chuối có thể cung cấp khoảng 110-120 calo từ các chất dinh dưỡng: tinh bột, protein, đường (glucose, fructose và sucrose) và một lượng nhỏ chất béo.

 

Ăn chuối phải đúng cách, nếu không sẽ gây hại

 

Tuy có nhiều lợi ích sức khỏe đến vậy nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc chúng ta có thể ăn chuối một cách bừa bãi được. Nếu ăn chuối quá nhiều cùng một lúc có thể khiến cho nồng độ kali ở trong máu tăng cao một cách đột ngột. Điều này sẽ dẫn đến rối loạn nhịp tim, khiến thận phải làm việc quá mức cùng với một số biểu hiện dị ứng như: ngứa, mẩn đỏ, nổi mề đay, hoa mắt chóng mặt, đau đầu…

 

Cả với tác dụng nhuận tràng của chuối nữa, người đang bị tiêu chảy sẽ không nên sử dụng. Ăn chuối sẽ càng làm cho tình trạng tiêu chảy trở nên nặng nề hơn.

 

Do đó khi ăn chuối hãy chú ý kỹ những lời khuyên dưới đây:

 

+Không nên ăn chuối vào lúc đói.

 

+Mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 2-3 quả chuối.

 

+Không nên ăn quá nhiều 1 lúc, mỗi lần chỉ nên ăn 1 quả.

 

+Người bị tiêu chảy không nên ăn chuối.

 

Qua bài viết “táo bón có nên ăn chuối không này” chúng ta đã biết thêm được về rất nhiều lợi ích của loại trái cây dễ tìm kiếm này. Chuối không chỉ tốt với hệ tiêu hóa mà còn với cả sức khỏe tổng thể của chúng ta nữa. Hãy ăn đúng cách để phát huy được tối đa hiệu quả nhé !

Mua hàng

Gửi câu hỏi

upload/files/tri-khi-mang-thai.jpg

Tìm hiểu về Trĩ do quá trình mang thai và chuyển dạ ở phụ nữ

Một trong những đối tượng thường mắc phải căn bệnh này là phụ nữ ở 3 tháng cuối của thai kỳ và phụ nữ sau sinh do những ảnh hưởng của quá trình mang thai và chuyển dạ. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về bệnh trĩ gặp phải do 2 quá trình này gây ra và những chú ý cho phụ nữ ở giai đoạn này.
upload/images/che-do-an-uong-sinh-hoat-cho-nguoi-benh-tri.jpg

Chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người bệnh trĩ

Với người bệnh trĩ, chế độ ăn uống và sinh hoạt rất quan trọng, nó sẽ quyết định việc bệnh trĩ của bạn sẽ nặng lên, nhẹ đi hay trở lên phức tạp.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/tao-bon-tieng-anh-la-gi-nhung-dieu-quan-trong-ve-tao-bon.jpg

Táo bón tiếng anh là gì ? Những điều quan trọng về táo bón

Để tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng táo bón ở các tài liệu chính thống của nước ngoài thì đầu tiên chúng ta phải biết được táo bón tiếng anh là gì ? Táo bón tiếng anh là “constipation”.
upload/files/doi-tuong-de-mac-tri.png

Các đối tượng dễ mắc trĩ và biện pháp phòng ngừa

Tỷ lệ số người mắc bệnh trĩ trên toàn cầu đang ngày một tăng cao. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh trĩ và cũng có một vài đối tượng dễ mắc trĩ hơn hẳn những người khác. Hôm nay chúng ta cùng đi tìm hiểu về bệnh trĩ trên các đối tượng đặc biệt này và biện pháp phòng ngừa với từng nhóm đối tượng ra sao.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/khi-bi-tao-bon-ba-bau-nen-an-gi-thuc-pham-nao-nen-va-khong-nen-an.jpg

Khi bị táo bón bà bầu nên ăn gì ? Thực phẩm nào nên và không nên ăn ?

"Khi bị táo bón bà bầu nên ăn gì" chắc hẳn là câu hỏi thắc mắc muốn được giải đáp của rất nhiều chị em. Bởi vì thay đổi, điều chỉnh lại chế độ ăn uống là cách hiệu quả, đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/tao-bon-sau-sinh-ra-mau-co-phai-la-dau-hieu-nguy-hiem.jpg

Táo bón sau sinh ra máu có phải là dấu hiệu nguy hiểm ?

Giai đoạn mang thai và sinh nở là một thời kỳ rất khó khăn vất vả của chị em phụ nữ với nhiều biến động trong cơ thể và nguy cơ gặp phải những rối loạn bất thường như táo bón, bệnh trĩ, tiểu đường thai kỳ…