Người bị táo bón có nên ăn chuối không ? Cách ăn chuối đúng !!!

Lượt xem : 1404

Táo bón có nên ăn chuối không ? Từ xưa đến nay chuối vẫn luôn là loại quả được coi như một phương thuốc tốt cho những trường hợp rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ăn khó tiêu, táo bón kéo dài… Nhưng thực sự thì những người bị táo bón ăn chuối có tốt không ? Chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn ở bài viết này nhé !

 

Người bị táo bón có nên ăn chuối không ?

 

Ăn chuối có thể giúp chúng ta khắc phục được hiệu quả tình trạng táo bón kéo dài ! Tại sao lại vậy ?

 

Đầu tiên chúng ta cần phải hiểu rõ về táo bón trước. Đây là một tình trạng rối loạn tiêu hóa với biểu hiện thường thấy là phân khô cứng, khó khăn khi đi đại tiện. 2 Nguyên nhân và cơ chế chính dẫn đến táo bón là do nhu động ruột, đại tràng bị giảm xuống cùng với tình trạng thiếu chất xơ, thiếu nước ở trong hệ tiêu hóa:

 

Táo bón là biểu hiện của bệnh gì ? Bệnh đó có nguy hiểm không ?

 

+Khi nhu động ruột giảm thì phân sẽ di chuyển chậm, tồn tại trong hệ tiêu hóa lâu hơn dẫn đến mất nước và khô cứng.

 

+Chất xơ có vai trò rất quan trọng với hệ tiêu hóa để hoạt động ổn định. Thiếu chất xơ nhu động ruột sẽ giảm và dẫn đến táo bón.

 

Chuối với hàm lượng chất xơ vô cùng lớn, đặc biệt đều là loại chất xơ hòa tan sẽ có thể giải quyết được triệt để 2 nguyên nhân chính gây ra táo bón. Tác dụng nhuận tràng của chuối rất hiệu quả vừa giúp tăng cường chức năng hoạt động của đường ruột, vừa làm mềm phân, giảm táo bón.

 

Người bị táo bón có nên ăn chuối không ? Cách ăn chuối đúng !!!

Người bị táo bón có nên ăn chuối không ? Cách ăn chuối đúng !!!

 

Quả chuối còn bổ sung nguồn khoáng chất rất dồi dào bao gồm kali, magie, kẽm… Trong đó đặc biệt là magie có tác dụng nhuận tràng tốt giúp khắc phục tình trạng táo bón nhanh chóng. Do đó mỗi ngày chỉ cần 1-2 trái chuối là chúng ta sẽ không còn phải lo lắng về việc táo bón “ghé thăm” nữa !

 

Những lợi ích không ngờ của việc ăn chuối

 

Ngoài tác dụng nhuận tràng lợi tiêu hóa thì chuối còn có rất nhiều những lợi ích khác cho sức khỏe của chúng ta. Đó là:

 

+Đầu tiên là lợi ích liên quan đến hàm lượng khoáng chất kali rất cao ở trong chuối. Kali giúp cơ bắp hoạt động tốt, xung thần kinh dẫn truyền ổn định, điều hòa huyết áp và nhịp tim. Kali còn có tác dụng với hệ tiết niệu khi có vai trò lợi tiểu, làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

 

+Công dụng chống oxy hóa mạnh, loại bỏ các tác nhân gây hại cho cơ thể chúng ta. Công dụng này đến từ sự bổ sung các dưỡng chất vitamin C, dopamine và catechin ở trong chuối.

 

+Cung cấp calo, năng lượng cho các hoạt động chức năng trong cơ thể: 1 quả chuối có thể cung cấp khoảng 110-120 calo từ các chất dinh dưỡng: tinh bột, protein, đường (glucose, fructose và sucrose) và một lượng nhỏ chất béo.

 

Ăn chuối phải đúng cách, nếu không sẽ gây hại

 

Tuy có nhiều lợi ích sức khỏe đến vậy nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc chúng ta có thể ăn chuối một cách bừa bãi được. Nếu ăn chuối quá nhiều cùng một lúc có thể khiến cho nồng độ kali ở trong máu tăng cao một cách đột ngột. Điều này sẽ dẫn đến rối loạn nhịp tim, khiến thận phải làm việc quá mức cùng với một số biểu hiện dị ứng như: ngứa, mẩn đỏ, nổi mề đay, hoa mắt chóng mặt, đau đầu…

 

Cả với tác dụng nhuận tràng của chuối nữa, người đang bị tiêu chảy sẽ không nên sử dụng. Ăn chuối sẽ càng làm cho tình trạng tiêu chảy trở nên nặng nề hơn.

 

Do đó khi ăn chuối hãy chú ý kỹ những lời khuyên dưới đây:

 

+Không nên ăn chuối vào lúc đói.

 

+Mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 2-3 quả chuối.

 

+Không nên ăn quá nhiều 1 lúc, mỗi lần chỉ nên ăn 1 quả.

 

+Người bị tiêu chảy không nên ăn chuối.

 

Qua bài viết “táo bón có nên ăn chuối không này” chúng ta đã biết thêm được về rất nhiều lợi ích của loại trái cây dễ tìm kiếm này. Chuối không chỉ tốt với hệ tiêu hóa mà còn với cả sức khỏe tổng thể của chúng ta nữa. Hãy ăn đúng cách để phát huy được tối đa hiệu quả nhé !

Mua hàng

Gửi câu hỏi

upload/files/BONIVEIN/7-2019/tao-bon-va-tri-2-van-de-co-moi-lien-quan-he-chat-che-voi-nhau.jpg

Táo bón và trĩ, 2 vấn đề có mối liên quan hệ chặt chẽ với nhau

Táo bón và trĩ là 2 vấn đề rất thường gặp trong cuộc sống. Táo bón là một rối loạn tiêu hóa bất thường, trĩ là một bệnh lý ở vùng hậu môn trực tràng.
upload/files/phong-ngua-benh-tri.jpg

Phòng ngừa bệnh trĩ tái phát sau phẫu thuật

Phẫu thuật trĩ rất dễ bị tái phát do sau phẫu thuật người bệnh không có các biện pháp phòng ngừa bệnh trĩ tái phát. Vậy các phương pháp phòng ngừa trĩ tái phát sau phẫu thuật là gì, chúng ta cùng đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
upload/files/hoa-hoe-chua-benh-tri.jpg

Tác dụng của hòe hoa trong phòng chống trĩ

Hoa hòe từ lâu đã được biết trong nền y học cổ truyền với tác dụng bảo vệ thành mạch, hạ huyết áp… và trong đó có tác dụng phòng và điều trị bệnh Trĩ. Ngày hôm nay, chúng ta cùng đi tìm hiểu vai trò của hoa hòe trong phòng và điều trị bệnh trĩ.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/tre-di-ngoai-ra-mau-cuoi-bai-cha-me-cho-co-chu-quan-coi-thuong.jpg

Trẻ đi ngoài ra máu cuối bãi, cha mẹ chớ có chủ quan coi thường

Hiện tượng trẻ đi ngoài ra máu ở cuối bãi có thế là triệu chứng do một bệnh lý nguy hiểm gây ra. Do đó cha mẹ không được chủ quan, coi thường mà cần phải tìm hiểu rõ xem nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở trẻ là gì.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/uong-thuoc-nam-tri-benh-tri-hieu-qua-that-hay-chi-la-don-thoi.jpg

Uống thuốc nam trị bệnh trĩ, hiệu quả thật hay chỉ là đồn thổi ?

Hiện nay, uống thuốc nam trị bệnh trĩ đang là phương pháp được nhiều người sử dụng với hy vọng nhanh chóng chấm dứt căn bệnh đau đớn khó chịu này.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/chia-se-meo-chua-benh-tri-benh-bang-trai-sung.jpg

Chia sẻ mẹo chữa bệnh: trị bệnh trĩ bằng trái sung

Bạn đã biết đến cách trị bệnh trĩ bằng trái sung chưa ? Những mẹo chữa bệnh từ dân gian vẫn luôn là phương pháp đem đến hiệu quả tốt mà lại an toàn, đơn giản dễ thực hiện. Trái sung không chỉ đơn giản là một loại quả bình thường