Táo bón sau sinh thường, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Lượt xem : 202

Táo bón sau sinh thường không chỉ là hiện tượng khó chịu duy nhất mà chị em phải trải qua sau thời kỳ “thiên phú” của phụ nữ này. Còn có rất nhiều những vấn đề bất thường khác của thể xảy ra với phái nữ sau khi sinh. Tuy nhiên các tình trạng này đều rất bình thường và có thể xử trí dễ dàng được mà chị em không cần phải quá lo lắng.

 

Táo bón và những vấn đề thường gặp sau khi sinh thường của chị em

Thực tế đã cho thấy rằng táo bón sau khi sinh là tình trạng dễ gặp phải nhất ở chị em phụ nữ. Có khoảng 20% các mẹ sẽ bị rối loạn đại tiện, phân khô, khó đi ngoài, vài ngày với đi đại tiện một lần… Nhưng còn có rất nhiều những triệu chứng khác có thể xảy ra với phái đẹp, đó là: đau hậu sản, chảy máu, rối loạn tiểu tiện…

 

Đau hậu sản: đau là một hiện tượng rất bình thường sau sinh vì tử cung vừa phải trải qua một giai đoạn co thắt, giãn nở quá mức. Chị em có thể bị đau nhẹ, đau âm ỉ nhưng cũng có những trường hợp đau nặng, đau quặn. Nếu như không chịu được thì có thể dùng một số thuôc giảm đau để hỗ trợ, tuy nhiên không nên quá lạm dụng.

 

>>> Xem thêm: >>>

 

Chảy máu: trong khoảng nửa tháng đến 1 tháng sau sinh phụ nữ có thể bị chảy máu ở âm đạo. Chị em nên dùng băng vệ sinh để thấm bên ngoài chứ không dùng ở bên trong để tránh bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Triệu chứng này là hoàn toàn bình thường nhưng, nếu bị xuất huyết quá nhiều dẫn đến mất máu thì nên đi khám để xem có vấn đề gì bất thường xảy ra không.

 

Rối loạn tiểu tiện: phụ nữ sau sinh sẽ thường cảm thấy căng tức ở vùng bàng quang, số lần đi tiểu trong ngày cũng nhiều hơn. Do trước đó trong một thời gian dài, bàng quang vào niệu đạo chịu sức ép lớn từ thai nhi nên sau sinh sẽ dễ dẫn đến những biểu hiện này. Không cần quá lo lắng vì nó sẽ nhanh chóng biến mất sau một khoảng thời gian ngắn.

 

Táo bón sau sinh thường, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Táo bón sau sinh thường, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

 

Nguyên nhân khiến cho phụ nữ dễ bị táo bón sau sinh thường

Nói đến táo bón sau sinh thường thì có rất nhiều nguyên nhân góp phần vào mà gây ra, tuy nhiên có 3 yếu tố ảnh hưởng lớn nhất là sự thay đổi hormon nội tiết trong cơ thể, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày của chị em.

 

Sự thay đổi nội tiết: khi mang thai các hormon nội tiết trong cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều sự biến động và sau khi sinh thì chúng lại thay đổi 1 lần nữa. Sự rối loạn, mất cân bằng hormon có thể ảnh hưởng lớn đến nhu động ruột hay hoạt động của hệ tiêu hóa. Nếu nhu động ruột giảm xuống thì chị em sẽ bị táo bón.

 

Chế độ ăn uống: hầu như các mẹ sau khi sinh đều có chế độ ăn quá thừa thãi chất dinh dưỡng để có thật nhiều sữa cho con bú, nào là xương hầm, chân giò, thịt, hải sản, sữa… Thông thường các chị em đều bỏ qua những nguồn bổ sung chất xơ như rau xanh, hoa quả dẫn đến mất cân bằng trong hệ tiêu hóa. Thiếu chất xơ, thừa chất đạm chất béo chính là nguyên nhân gây táo bón.

 

Sinh hoạt: vì phải chăm con, kiêng cữ nhiều thứ nên phụ nữ thường chủ yếu ở nhà, ngồi nhiều, nằm nhiều, ít vận động đi lại, cùng với đó là việc tâm lý dễ bị trầm cảm, lo âu suy nghĩ nhiều. Chính điều này sẽ dẫn đến táo bó do làm giảm nhu động ruột.

 

Táo bón sau sinh thường có tự khỏi được không ?

Để nhanh chóng chấm dứt tình trạng táo bón thì chị em cần phải chú ý những điểm sau đây:

 

+Về hormon nội tiết thì không cần quá lo lắng vì chúng sẽ ổn định dần dần sau một khoảng thời gian từ lúc sinh em bé. Khi nội tiết trở lại bình thường thì táo bón sẽ không xảy ra nữa.

 

+Về chế độ ăn uống thì chị em cần phải nhớ kỹ vì nó quyết định lớn đến tình trạng này: các thực phẩm trong các bữa ăn hằng ngày phải đảm bảo cân bằng dinh dưỡng giữa chất xơ, chất đạm, chất béo, chất đường bột… Ăn nhiều rau xanh trái cây không chỉ để mang lại nguồn chất xơ dồi dào khắc phục táo bón mà còn bổ sung cho cơ thể rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng.

 

+Về sinh hoạt thì các mẹ nên thường xuyên đi lại vận động, tránh ngồi 1 chỗ quá lâu, vừa giúp giảm táo bón vừa tốt cho sức khỏe, nâng cao thể chất. Đồng thời hãy thư giãn tâm trí, đầu óc, tránh căng thẳng, lo lắng không cần thiết và nhớ kỹ ngủ đầy đủ giấc, hạn chế thức khuya nhiều.

Mua hàng

Gửi câu hỏi

upload/files/BONIVEIN/5-2019/Blog-chia-se/dau-hieu-benh-tri-ngoai.png

Bệnh trĩ ngoại là gì ? Phòng ngừa bệnh như thế nào ?

Cùng với trĩ nội, trĩ ngoại là một trường hợp bệnh trĩ thường gặp nhất với tỷ lệ mắc phải trong dân số là khá cao. Bệnh trĩ nói chung là nỗi lo sợ của rất nhiều người khi nó gây ra rất nhiều bất tiện, khổ sở trong cuộc sống.
upload/images/che-do-an-uong-sinh-hoat-cho-nguoi-benh-tri.jpg

Chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người bệnh trĩ

Với người bệnh trĩ, chế độ ăn uống và sinh hoạt rất quan trọng, nó sẽ quyết định việc bệnh trĩ của bạn sẽ nặng lên, nhẹ đi hay trở lên phức tạp.
upload/files/thuc-pham-chua-benh-tri.jpg

14 Thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh trĩ (Phần 1)

Trong tự nhiên có một số loại thực phẩm có thể giúp chúng ta chống lại bệnh trĩ: hỗ trợ điều trị, giúp giảm các triệu chứng khó chịu và thậm chí là có thể ngăn ngừa, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trĩ.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/bi-tao-bon-khi-mang-thai-tuan-dau-co-nguy-hiem-gi-khong.jpg

Bị táo bón khi mang thai tuần đầu có nguy hiểm gì không ?

Có rất nhiều chị em gặp phải tình trạng táo bón khi mang thai tuần đầu tiên ! Nghe đến táo bón thì thấy hoàn toàn bình thường đúng không, nhưng đừng chủ quan vì nó có thể dẫn tới một số hệ lụy khá nguy hiểm đấy.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/su-that-ve-tri-benh-tri-bang-xo-muop-co-dung-nhu-loi-don.jpg

Sự thật về trị bệnh trĩ bằng xơ mướp, có đúng như lời đồn ?

Hiện nay nhiều nơi đang rộ lên một tin đồn rằng có thể trị bệnh trĩ bằng xơ mướp hiệu quả, khỏi hoàn toàn được. Lời đồn này liệu có đáng tin không ? Thật sự thì xơ mướp chính là  một vị thuốc trong đông y
upload/files/BONIVEIN/7-2019/tri-benh-tri-bang-phen-chua-co-hieu-qua-khong-cach-lam-the-nao.jpg

Trị bệnh trĩ bằng phèn chua có hiệu quả không ? Cách làm thế nào ?

Trị bệnh trĩ bằng phèn chua là một phương pháp chữa bệnh dân gian được lưu truyền từ lâu đời. Gần đây chúng tôi nhận được rất nhiều câu hỏi của độc giả liên quan đến vấn đề kể trên.