Táo bón sau sinh và cách khắc phục tốt nhất

Lượt xem : 134

Táo bón sau sinh là vấn đề khá bình thường ! Bạn không cần phải quá lo lắng vì có đến một phần tư phụ nữ gặp phải tình trạng này. Táo bón có thể nhanh chóng biến mất nếu biết sử dụng các biện pháp khắc phục đơn giản. Tuy nhiên nếu bị táo bón sau sinh ra máu thì bạn cần phải cẩn thận vì nó đã nghiêm trọng hơn rất nhiều đấy.

 

Ở bài viết này chúng ta sẽ lần lượt tìm hiểu về nguyên nhân táo bón sau sinh, táo bón sau sinh ra máu và các cách khắc phục táo bón sau sinh tốt nhất:

 

1) Nguyên nhân dẫn đến táo bón sau sinh

 

Ở phụ nữ, giai đoạn sau sinh là thời kỳ mà cơ thể đang hồi phục sau những ảnh hưởng từ một khoảng thời gian dài mang thai. Hàm lượng progesterone cao trong thai kỳ cùng với trọng lượng của em bé tác động lên ruột và làm chậm hoạt động tiêu hóa của mẹ. Điều này sẽ dẫn đến hiện tượng táo bón.

 

Nhưng còn có 2 yếu tố nữa được cho là có tác động rõ rệt gây ra tình trạng táo bón sau sinh. Đó là do chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không tốt của chị em:

 

+Đầu tiên là về ăn uống. Trong thời kỳ sau sinh và cho con bú thì các mẹ thường có xu hướng ăn uống rất nhiều thừa thãi chất dinh dưỡng từ các chất bồi bổ, chất đạm, chất béo, chất đường bột… Hầu như chị em đều không chú ý đến việc phải cung cấp đầy đủ chất xơ cho cơ thể hằng ngày từ các loại thực vật, rau xanh, trái cây… Thiếu chất xơ mà lại quá thừa chất dinh dưỡng thì táo bón xảy ra là một điều tất yếu.

 

+Còn về thói quen sinh hoạt thì việc lười vận động, ngồi nhiều, nằm nhiều một chỗ quá lâu cũng sẽ dẫn đến táo bón. Thời điểm này hầu hết các mẹ sẽ chủ yếu là ở nhà để chăm con và kiêng cữ nhiều thứ nên xu hướng ít đi lại vận động là điều dễ hiểu. Đặc biệt là nếu chị em bị trầm cảm, suy nghĩ nhiều, căng thẳng stress, lo lắng thường xuyên thì khả năng cao sẽ bị rối loạn tiêu hóa và táo bón.

 

Táo bón sau sinh, Cách trị táo bón sau sinh thường, Khắc phục táo bón sau sinh, Thực phẩm ngừa táo bón sau sinh, Ăn gì để hết táo bón sau sinh, Táo bón sau sinh ra máu, Táo bón sau sinh và cách khắc phục

Táo bón sau sinh và cách khắc phục tốt nhất

 

Ngoài ra thì sau sinh việc chị em phải dùng một số thuốc tây y để giảm đau như thuốc opioid, pethidine hoặc diamorphin thì cũng rất dễ bị táo bón vì chúng có tác dụng phụ là làm giảm nhu động ruột, giảm co bóp đại tràng.

 

Xem thêm: 

 

2) Cẩn thận với hiện tượng táo bón sau sinh ra máu

 

Táo bón kéo dài nhiều ngày nếu không có các biện pháp xử lý, khắc phục thì sẽ có thể ảnh hưởng xấu đến niêm mạc đường tiêu hóa dễ gây tổn thương dẫn đến xuất huyết chảy máu, đi ngoài ra máu…

 

Nguyên nhân chị em bị táo bón sau sinh ra máu là do phân rắn, khô cứng di chuyển trong lòng đại tràng sẽ dễ tác động mạnh làm tổn thương lớp niêm mạc. Khi tổn thương ảnh hưởng đến các mạch máu thì sẽ dẫn đến hiện tượng bị chảy máu. Hơn nữa việc đại tiện đi ngoài khó khăn khiến cho chúng ta phải rặn nhiều và làm tăng áp lực đè nén lên vùng niêm mạc đại tràng.

 

Nếu bị táo bón và kèm theo hiện tượng đi ngoài ra máu thường xuyên thì chị em cần phải cẩn thận vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh trĩ. Bệnh trĩ ở các bà bầu hay phụ nữ sau khi sinh đẻ không phải là hiếm gặp. Nếu như thấy có hiện tượng búi trĩ lòi ra ngoài hậu môn khi đại tiện cùng với một số triệu chứng đặc trưng như ngứa rát vùng hậu môn thì chắc chắn bạn đã bị bệnh trĩ rồi đó. Lúc này cần phải nhanh chóng đến gặp các chuyên gia để được tư vấn về cách chữa trị phù hợp và đúng đắn nhất.

 

Táo bón sau sinh, Cách trị táo bón sau sinh thường, Khắc phục táo bón sau sinh, Thực phẩm ngừa táo bón sau sinh, Ăn gì để hết táo bón sau sinh, Táo bón sau sinh ra máu, Táo bón sau sinh và cách khắc phục

 

3) Táo bón sau sinh và cách khắc phục

 

Tuy táo bón sau sinh không phải là một tình trạng nghiêm trọng nhưng cũng đừng để nó kéo dài mà hãy tìm cách khắc phục càng sớm càng tốt. Tùy thuộc vào nguyên nhân gốc rễ gây táo bón của bạn sẽ có cách xử lý hiệu quả.

 

Cách trị táo bón sau sinh thường đơn giản nhất là phải thay đổi tích cực trong đời sống sinh hoạt hằng ngày. Trong chế độ ăn uống cần phải hạn chế các loại thực phẩm xấu và tăng cường các loại thức ăn có lợi cho tiêu hóa. Còn sinh hoạt thì nên thường xuyên đi lại vận động, tránh ngồi lỳ, nằm một chỗ quá lâu. Chị em nên tích cực tập luyện các bài thể dục hay yoga dành cho phụ nữ sau sinh.

 

Nếu như các biện pháp trên không mang lại hiệu quả thì các mẹ có thể cân nhắc sử dụng thuốc điều trị để khắc phục táo bón sau sinh. Hiện nay có rất nhiều các loại thuốc có thể làm giảm táo bón nhanh chóng nhưng chị em nên tìm hiểu kỹ và hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để tránh những hậu quả, tác dụng phụ không mong muốn từ thuốc tây.

 

4) Ăn gì để hết táo bón sau sinh ? Các thực phẩm ngừa táo bón sau sinh

 

Thời kỳ sau sinh thì bắt buộc các mẹ phải thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, lợi sữa cho bé. Nhưng cần phải kết hợp với các thực phẩm giàu chất xơ hàng ngày để phòng ngừa hoặc khắc phục tình trạng táo bón. Chất xơ tuy không giúp bổ sung dinh dưỡng nhưng lại là một phần không thể thiếu để hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ổn định. Trong ống tiêu hóa thì chất xơ có vai trò bôi trơn niêm mạc, làm mềm phân để dễ đào thải ra bên ngoài.

 

Các loại thực phẩm giúp ngừa táo bón sau sinh, bổ sung chất xơ dồi dào là các loại rau xanh, củ quả, tría cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt… Chị em có thể lên lịch, thực đơn hằng ngày để đưa các thực phẩm này vào sao cho hợp lý nhất. Đặc biệt là một số loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng khắc phục táo bón nhanh chóng sau đây: sữa chua, chuối, đu đủ, nha đam, bơ, bí đỏ, rau mồng tơi, rau đay…

 

Táo bón sau sinh, Cách trị táo bón sau sinh thường, Khắc phục táo bón sau sinh, Thực phẩm ngừa táo bón sau sinh, Ăn gì để hết táo bón sau sinh, Táo bón sau sinh ra máu, Táo bón sau sinh và cách khắc phục

Ăn gì để hết táo bón sau sinh ? Các thực phẩm ngừa táo bón sau sinh

 

Bên cạnh đó là phải hạn chế các loại đồ ăn gây táo bón, khó tiêu như: thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, chiên rán nhiều dầu mỡ….Tuyệt đối tránh xa những loại đồ uống chứa chất kích thích như: rượu bia, cà phê… và cần phải kiêng cả hút thuốc lá nữa.

 

Xem thêm:

 

Cuối cùng là hãy nhớ uống nhiều nước, đầy đủ khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày để vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tốt cho cả sức khỏe nữa.

 

Tìm kiếm liên quan trên Google :
Khắc phục táo bón sau sinh Ăn gì để hết táo bón sau sinh
Táo bón sau sinh webtretho Táo bón sau sinh ra máu
Thuốc thụt hậu môn sau sinh Nguyên nhân gây táo bón sau sinh
Cách trị táo bón sau sinh thường Thực phẩm ngừa táo bón sau sinh

Mua hàng

Gửi câu hỏi

upload/files/BONIVEIN/6-2019/3-cach-tri-benh-tri-ngoai-bang-thuoc-nam-hieu-qua-nhat.jpg

3 cách trị bệnh trĩ ngoại bằng thuốc nam hiệu quả nhất

Trị bệnh trĩ ngoại bằng thuốc nam là phương pháp đã có từ bao đời nay. Trĩ ngoại là một trường hợp phổ biến của bệnh trĩ khi mà búi trĩ hình thành ở phía ngoài gần cửa hậu môn
upload/files/BONIVEIN/8-2019/suy-gian-tinh-mach-tuong-lanh-tinh-ma-lai-nguy-hiem-vo-cung.jpg

Suy giãn tĩnh mạch, tưởng lành tính mà lại nguy hiểm vô cùng

Không chỉ tại Việt Nam mà ở khắp nơi trên thế giới, suy giãn tĩnh mạch luôn là một trong những căn bệnh mạn tính có tỷ lệ người mắc phải cao nhất. Đừng lầm tưởng rằng căn bệnh này lành tính không gây nguy hiểm ! Nếu không có các biện pháp chữa trị khắc phục kịp thời, đúng cách thì nguy cơ xảy ra biến chứng sẽ rất cao và có thể ảnh hưởng đến cả tính mạng của người bệnh.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/di-dai-tien-ra-mau-o-nu-co-nguy-hiem-khong-do-co-the-la-benh-gi.jpg

Đi đại tiện ra máu ở nữ có nguy hiểm không ? Đó có thể là bệnh gì ?

Đi đại tiện ra máu ở nữ giới là một hiện tượng rất thường gặp. Và thực tế là ở nam giới cũng phổ biến không kém. Đại tiện ra máu có thể gặp ở bất kỳ ai, không phân biệt giới tính (từ nam cho đến nữ)
upload/files/BONIVEIN/7-2019/tao-bon-va-tri-2-van-de-co-moi-lien-quan-he-chat-che-voi-nhau.jpg

Táo bón và trĩ, 2 vấn đề có mối liên quan hệ chặt chẽ với nhau

Táo bón và trĩ là 2 vấn đề rất thường gặp trong cuộc sống. Táo bón là một rối loạn tiêu hóa bất thường, trĩ là một bệnh lý ở vùng hậu môn trực tràng.
upload/files/BONIVEIN/5-2019/Blog-chia-se/dau-hieu-benh-tri-ngoai.jpg

3 dấu hiệu bệnh trĩ ngoại dễ nhận biết nhất

Nếu như bị trĩ ngoại bạn sẽ dễ dàng nhận biết được bệnh ở mức độ nhẹ, sớm hơn rất nhiều so với trĩ nội. Nhưng trong thực tế có một số trường hợp người bệnh trĩ ngoại đến giai đoạn nặng
upload/files/BONIVEIN/6-2019/bau-5-thang-di-ngoai-ra-mau-nen-lam-gi-de-khac-phuc-tot-nhat.jpg

Bầu 5 tháng đi ngoài ra máu nên làm gì để khắc phục tốt nhất ?

Khi mang bầu 5 tháng đi ngoài ra máu có thể đơn giản là do táo bón kéo dài mà gây ra nhưng cũng có thể là dấu hiêu của nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh trĩ, bệnh đại tràng…