Tư thế vệ sinh đúng cách để phòng tránh trĩ

Lượt xem : 153

Rất nhiều người có thói quen đi vệ sinh và tư thế vệ sinh sai cách mà không hề biết, và họ cũng không hề biết chuyện tưởng chừng đơn giản này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh Trĩ của họ. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng đi tìm cho mình câu trả lời cho câu hỏi tư thế vệ sinh như thế nào là đúng và mối quan hệ của tư thế vệ sinh sai cách với bệnh Trĩ.

 

Tư thế vệ sinh sai cách có thể gây bệnh trĩ

Do thiết kế của các nhà vệ sinh và bồn cầu hiện nay, hầu hết mọi người ngồi ở tư thế thông thường hay ngồi bệt, lúc này thân ngồi vuông góc với bồn cầu. Đây là tư thế ngồi vệ sinh sai cách. Bạn có biết tại sao không?

 

Bình thường, cơ thắt hậu môn có nhiệm vụ kiểm soát và kiềm chế các chất thải bằng cách tạo ra một nút thắt ở giữa đại tràng và trực tràng. Góc ngồi 90 độ của tư thế này sẽ khiến đường ruột bị chèn ép và vô tình khiến cơ thắt hậu môn bị chặt lại, phân khó đào thải ra ngoài. Tình trạng này cũng vô tình khiến bạn phải mất nhiều thời gian ở trong nhà vệ sinh hơn và búi trĩ càng dễ sa xuống.

 

Với bệnh nhân đã bị trĩ, nếu không sửa ngay tư thế đi vệ sinh thì sẽ có nguy cơ cao đẩy nhanh cấp độ bệnh và làm tăng nặng thêm tình trạng bệnh của bệnh nhân.

 

 

 

 

 

Ngoài ra, tư thế này cũng có thể làm tăng cao nguy cơ mắc một số bệnh lý như:

  • Viêm đại tràng, ung thư đại tràng

Khi đi vệ sinh ko đúng các dễ khiến phân khó tống hết ra ngoài, gia tăng sự tích tụ phân trong đại tràng. Điều này sẽ gây ra nhiều bệnh tật trên đường ruột, điển hình như  viêm đại tràng và ung thư đại tràng. Ngoài ra, sự tích tụ này cũng làm cho cơ thể chúng ta không thể hấp thụ thêm các chất dinh dưỡng mới để bổ sung năng lượng, khiến cơ thể dần dần thiếu chất, mệt mỏi.

 

  • Những bệnh về khung xương chậu

Ngồi vệ sinh sai cách tạo một áp lực quá lớn lên góc hậu môn, làm xệ phần cuối của ruột già đến gần thành âm đạo, làm gia tăng áp lực lên xương chậu do đó ảnh hưởng đến sức khỏe của khung xương chậu.

 

Chỉnh sửa tư thế vệ sinh để phòng tránh trĩ tấn công

Tư thế đi vệ sinh đúng cách là ngồi tạo một góc 35 độ, tức là ngồi xổm. Tại sao lại vậy?

 

Tư thế ngồi xổm này sẽ giúp trọng lượng toàn thân bị ép xuống đùi và nén đại tràng một cách tự nhiên, tạo áp lực nhẹ nhàng từ cơ hoành, giúp đại tràng sigma mở khóa “xoắn” ở lối vào trực tràng hay chính là khiến cho phần cơ hậu môn được thả lỏng hoàn toàn, từ đó giúp chất thải có thể ra ngoài dễ dàng hơn. Xoắn này cũng giúp bạn ngăn chặn vấn đề tiểu không tự chủ.

 

Ngoài ra, do ruột già được trang bị với một van đầu vào và một van mở ra mà khi ngồi xổm thì đồng thời đóng van đầu vào, giữ cho ruột non sạch và mở van mở ra, cho phép các chất thải đi ra ngoài một cách tự nhiên và thoải mái nhất.

 

Ngoài ra, đại tiện đúng cách ở tư thế ngồi xổm có thể giúp giảm thiểu nhiễm trùng đường tiết niệu; ngăn ngừa bệnh ung thư ruột và khả năng mắc ung thư sàn chậu…

 

 

Ruột kết khi đi vệ sinh kiểu ngồi bệt và ngồi xổm

 

 

Một số lưu ý khi đi vệ sinh

  • Không nên nhịn vệ sinh

Nếu điều kiện cho phép, tốt nhất hãy đi vệ sinh ngay khi có cảm giác buồn đi vệ sinh.

Một số người có thói quen nhịn đi tiểu hoặc nhìn đi đại tiện để giải quyết xong công việc, thậm chí sau khi xong việc, họ có thể quên luôn việc đi vệ sinh và để bàng quang và hậu môn phải chịu áp lực rất lớn. Nhịn đi vệ sinh lâu ngày, bàng quang sẽ bị giãn, áp lực lên đại tràng và hậu môn sẽ rất lớn, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ, thậm chí có thể gây ra tình trạng nhiễm khuẩn.

 

  • Không đi vệ sinh quá lâu

Các bác sĩ và các nhà khoa học đã chứng minh được, nếu thời gian đi đại tiện chỉ diễn ra trong khoảng 2 phút thì bạn có thể kiểm soát được 70% nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa. Ngoài ra, việc ngồi quá lâu khi đi vệ sinh có thể khiến chân bị mỏi và dễ dẫn đến chuột rút.

Để kiểm soát tốt thời gian đi vệ sinh, hãy tập trung khi đi vệ sinh. Đừng vừa đi vệ sinh vừa sử dụng điện thoại, đọc sách báo hay hút thuốc trong lúc đi vệ sinh.

 

Ngoài tư thế đi vệ sinh sai cách trong thực tế còn rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh trĩ, vì vậy để giúp ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả ngoài thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống chúng ta nên kết hợp thêm một số sản phẩm thảo dược giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn đọc, nếu có thắc mắc mời bạn gọi tới số tổng đài miễn cước 18001044 để được hỗ trợ.

 

XEM THÊM:

 

Mua hàng

Gửi câu hỏi

upload/files/BONIVEIN/5-2019/Blog-chia-se/ban-do.jpg

Địa chỉ viện dinh dưỡng quốc gia cơ sở 2 ở đâu ?

Địa chỉ Viện dinh dưỡng quốc gia cơ sở 2 ở đâu ? Bài viết này Camnangchuabenhtri.com sẽ đưa ra bản đồ chi tiết để quý vị có thể đi tới Viện dinh dưỡng 1 cách cực kỳ dễ dàng và chính xác:  
upload/files/BONIVEIN/9-2019/mach-ban-yoga-giam-suy-gian-tinh-mach-chan-hieu-qua.jpg

[Mách Bạn] Yoga giảm suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả 15 phút mỗi ngày

Để hỗ trợ điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch thì tập luyện thể dục là 1 phương pháp đem lại hiệu quả rất cao khi làm theo sự hướng dẫn của những chuyên gia. Và trong phương pháp này không thể không kể đến Yoga, đây là 1 cách tập luyện đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể tập luyện.
upload/files/BONIVEIN/8-2019/1-benh-tri-nen-an-gi-va-kieng-gi.jpg

Bệnh giãn tĩnh mạch nên ăn gì ? Các loại thức ăn tốt nhất

Với những người bị suy giãn tĩnh mạch thì ăn uống là một vấn đề vô cùng quan trọng: không những đảm bảo sức khỏe, thể chất mà còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh rất hiệu quả nữa. Vậy người bệnh giãn tĩnh mạch nên ăn gì, kiêng ăn gì ? Chế độ dinh dưỡng, thực đơn, loại thực phẩm, thức ăn nào tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch ? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu và giải quyết tất cả các vấn đề thắc mắc trên ở bài viết này nhé !
upload/files/doi-tuong-de-mac-tri.png

Các đối tượng dễ mắc trĩ và biện pháp phòng ngừa

Tỷ lệ số người mắc bệnh trĩ trên toàn cầu đang ngày một tăng cao. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh trĩ và cũng có một vài đối tượng dễ mắc trĩ hơn hẳn những người khác. Hôm nay chúng ta cùng đi tìm hiểu về bệnh trĩ trên các đối tượng đặc biệt này và biện pháp phòng ngừa với từng nhóm đối tượng ra sao.
upload/files/BONIVEIN/7-2019/chia-se-phuong-phap-tu-nhien-tri-benh-tri-bang-la-loc-vung.jpg

Chia sẻ phương pháp tự nhiên: trị bệnh trĩ bằng lá lộc vừng

Trị bệnh trĩ bằng lá lộc vừng, bạn đã biết phương pháp tự nhiên này chưa ? Đây là một trong rất nhiều các phương pháp chữa bệnh dân gian được lưu truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.
upload/files/BONIVEIN/6-2019/tao-bon-o-tuan-cuoi-thai-ky-co-dang-lo-khong.jpg

Táo bón ở tuần cuối thai kỳ có đáng lo không ?

Táo bón ở tuần cuối thai kỳ cùng với một số tình trạng bất thường khác ở trong thời kỳ mang thai là điều rất thường xảy ra với các bà bầu. Tuy là vào giai đoạn gần cuối trước khi sinh đẻ